主题：幸福的奥秘：夫妻相处要做到26件事

1. 任何时候，都要有知晓和洞悉自己情绪的能力。

2. 将自己的情绪和情感用口头直接表达出来的能力。

3. 具有自我情绪管理的能力，并且愿意在需要时，向他人寻求帮助。

4. 能够接纳自己有时候和伴侣不处于同一个世界(彼此孤独，而不联结的状态)。

6. 清楚自己的身体需求，也愿意为了自己的健康做出各种选择与改变。

7. 能够嘲笑自己。

8. 懂得自己的行为，即使是处于好意，也有可能伤害到他人。

10. 当他人的行为对你产生的是负面的影响，你也有能力与之顺畅沟通。

11. 能够接受他人的批评，而不是用否认、责怪或者扮作受害者的方式来应对。

12.知道自己需要的是什么，并且能够向对方表达出来。

13.接受失望的感觉。

14. 在任何情况下，都能退后一步，用一种宏观的角度来看待事件。并且明白这一切不过是生活小小的一部分。

15.能够从全方位的角度看待自己和另一个人，能够看到彼此的丰富性，人格中阴暗的部分以及自相矛盾之处。

16. 允许他人和你有不同的观点，想法或感觉，即使你觉得这些观点都是有问题的。

17. 也允许你自己表达自己的想法、观点和感觉，即使它们可能会引来矛盾或他人的不满。

18. 接受任何选择都会带来利和弊。而且明白任何事情都会带来牺牲、妥协和不满。

19.愿意面对自己、他人的衰老和终将死亡的现实。

20. 能够将过去的痛楚放下。原谅自己和他人。将注意力完全放在当下。

21.具有掌握生活的每一天和控制时间的能力。

22. 可以接纳自己感到无聊或是对于生活的不满。

23. 有能力寻求和拓展自己的生活道路，从而感到成长与丰盛。